Cuidar da saúde mental é tarefa diária

Todos os dias acordamos com uma lista de tarefas a cumprir, precisamos cuidar da família, do estudo, do trabalho e até ter um pouco de lazer. Mas, raramente incluímos um tempo para cuidar da saúde mental, tema que deveria ser prioridade para todos, mas que só é levado a sério quando adoecemos.

Cuidar da saúde mental precisa ser tarefa diária, independentemente da idade, sexo, profissão ou classe social. Afinal, vivemos uma epidemia de ansiedade, depressão, problemas de sono, preocupação excessiva.

Dados recentes mostram que o Brasil lidera o ranking mundial de transtornos de ansiedade, com 9,3% da população afetada, o que equivale a cerca de 18 milhões de brasileiros. A depressão também é uma preocupação crescente, agravada pelo impacto da pandemia de COVID-19, que levou a um aumento de 25% nos casos de transtornos mentais no país, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Foi para chamar atenção para este problema que surgiu a campanha “Janeiro Branco”, que busca estimular a prevenção do adoecimento emocional não somente no mês de janeiro, mas durante o ano todo.

A ideia é promover uma reflexão sobre a necessidade de cuidarmos da nossa saúde mental diariamente, dedicando um tempo para relaxar e buscar formas de enfrentar os problemas do dia a dia de forma mais leve.